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秋季柠檬减肥法 帮你扫清一身毒素

2017-10-13 09:36:22 星期五      来源:99健康网

  导语

  柠檬排毒减肥法效果好吗?柠檬是很常见的一种水果,那么你知道柠檬的排毒减肥效果好吗?下面跟着小编一起来看下。

  柠檬毋庸置疑是一直很好的减肥水果,可以促进肠道蠕动减少脂肪的堆积,还可以增加维他命C的摄取,有养颜美容的功效。下面我们来看看柠檬是怎样快速减肥的。

  一、柠檬醋减肥

  柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素c,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。

  材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

  做法:1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;

  2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;

  3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;

  4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

  食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

  二、自然柠檬水减肥

  柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

  制作方法:1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。

  3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  三、柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

  柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦,这样才能保持良好的身材。

  四、柠檬香蕉减肥茶

  准备材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

  制作方法:先把杯子温热,放进菊花与柠檬,加入开水,盖上盖子浸泡五分钟,把柠檬菊花茶去渣,放进香蕉片,在茶中稍加浸泡就可以了。

  功效:这是一道可以帮助控制食欲,从而来减肥的柠檬茶,柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生奇妙的化学作用,能够控制饥饿感,降低食欲,让你对各种美食毫无欲望,轻松瘦身。

  五、柠檬醋

  这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。

  材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

  做法:

  1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;

  2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;

  3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;

  4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

  食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

【责任编辑: 刘荣兰】

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